小腿肌肉酸痛是许多东谈主在敞开后常见的问题，尤其是进行跑步、进取或长本领直立后。这种酸痛频频是因为乳酸堆积或肌肉微弱损害引起的，一般会在1-2天内自行缓解。但如若痛苦连接或影响普通举止，就需模范受一些灵验的缓解设施。 领先，合适休息是要津。幸免剧烈敞开，给肌肉归附的本领。其次，热敷或冷敷不错匡助减轻炎症和痛苦。敞开后初期使用冰敷可减少肿胀，48小时后改用热敷促进血液轮回。 上海隆聪露科技有限公司 拉伸亦然缓解小腿肌肉酸痛的坚苦设施。不错作念一些简单的拉伸行为，如脚尖朝上拉伸、靠墙拉伸等，匡助轻